我在尝试腾出空间时，不小心从我的 GoPro SD 卡中删除了视频，其中一些素材非常重要。我正在寻找可靠的 GoPro 恢复软件，能够在不进一步损坏存储卡或文件的情况下恢复已删除或丢失的视频。如果有人有关于恢复 GoPro 素材的推荐或最佳方法的建议，我将非常感激。
我知道这很扎心。我自己也遇到过同样的事：一次是在长途骑行后，一次是在跳入湖中之后，还有一次是在拍了一整天无法重拍的片段之后。你回到家，取出存储卡，却发现视频不见了。如果 GoPro 文件被删除了，或者存储卡被格式化了，仍然有相当大的机会可以恢复。现在最重要的是你接下来立刻怎么做。
我首先会做什么
停止使用相机。把 SD 卡取出来。
不要再拍任何新内容。不要再次格式化存储卡。不要运行相机或电脑上的“修复”工具。在很多情况下，视频数据仍然在那里，直到有新数据覆盖到它上面。
在运行恢复软件之前，我会先检查一些不起眼但重要的事项：
- GoPro 云存储，前提是你的订阅仍然有效且已开启自动上传
- 你的 GoPro 账户中的“废纸篓”或“最近删除”区域
- 查看相机屏幕上是否有“修复文件”提示
- 存储卡上是否仍然有 LRV 预览文件
- 换一个读卡器或另一台电脑，因为有时问题只是连接导致的
然后我会检查 SD 卡本身。如果没有任何设备能识别它，如果它看起来有损坏，如果它发热，如果它不断断开连接，或者插入后导致系统卡死，我就会停在那里。这种情况下，我会更倾向于找数据恢复实验室。存储卡的物理损坏，和误删文件，完全是两回事。
为什么 GoPro 恢复很快就会变得一团糟
我第一次遇到这个时就被绊住了。很多恢复应用处理 JPEG、PDF 和各种桌面文件都没问题，但运动相机素材就是另一回事了。
GoPro 片段通常不会以一个从头到尾完整连续的数据块来存储。相机会写入视频、音频、元数据、预览图、某些设置下的 GPS 数据，以及其他附加数据。所以一个片段可能会被拆分成散落在存储卡各处的一堆碎片。
扫描器可能会找到这些碎片，但仍然无法按正确顺序重建片段。发生这种情况时，你通常会看到下面这些问题：
- 恢复出来的文件打不开
- 片段能播放，但会跳播或中途截断
- 播放损坏或画面混乱
- MP4 显示出正确的名称或大小，但在 VLC 或 Premiere 中无法播放
所以，是的，恢复 GoPro、DJI 或 Insta360 素材要比恢复照片更难。我算是吃了这个烦人教训才明白的。
如果我是从普通删除或格式化这种情况开始，我会先试试 Disk Drill。
值得一试的部分是它的高级相机恢复模式。据我所见，它就是为碎片化的相机素材打造的，而这正是这里的核心问题。它还整合了老版 GoProRecovery 和 CnW Recovery 工具中的技术，这些工具多年来一直被人们用于恢复相机存储卡。新版本支持更多设备和更多文件系统，因此不像那些老工具那样局限。
我会这样操作
- 将 SD 卡插入读卡器
- 打开 Disk Drill
- 选择高级相机恢复
- 扫描存储卡
- 预览找到的内容
- 将恢复的文件保存到其他驱动器，绝不要保存回同一张 SD 卡
预览这一步比人们想象的更重要。我之前用过一些工具，结果列表看起来很不错，但恢复出来的一半视频片段都是损坏的。能够先预览可以节省时间，也避免空欢喜一场。
人们还会提到的其他选项
PhotoRec 经常被提起，而且理由很充分。它是免费的，能找回大量内容。缺点在你把它用在相机存储卡上时会很明显。它没有同类那种更偏向 GoPro 的重建能力，所以你最后可能会得到一大堆文件，还得花很长时间慢慢整理。
UFS Explorer 则处在另一个极端。它是很专业的软件。我见过它在棘手情况下发挥作用，但它对用户的要求也更高。如果你不熟悉文件系统恢复，它的界面和操作流程就没那么友好。
两者都有各自的用武之地。对于带有碎片化问题的现代运动相机视频，我还是会先从 Disk Drill 开始，再在需要时考虑其他工具。
我会停止自己动手的时候
DIY 软件适合处理逻辑性问题。比如删除的片段、快速格式化、文件系统损坏，这类情况。
如果出现以下任何一种情况，我会交给专业人士处理：
- SD 卡有物理损坏
- 任何电脑都完全检测不到这张卡
- 这张卡总是反复断开连接
- 相机每次都报存储卡错误
- 扫描一再失败
- 这些素材重要到你不想再冒任何一次操作失误的风险
实验室恢复费用更高，这没办法。但当硬件开始出问题时，软件无法替代无尘室作业、芯片级工具，或他们使用的其他手段。
如果这只是误删或误格式化，而且这张卡之后没有被大量使用，恢复的机会还是不错的。一旦新的素材持续写入，恢复效果会迅速变差。所以我会尽快处理，但要谨慎。
如果存储卡仍然可以挂载，我会先从 Disk Drill 进行 GoPro 视频恢复开始。主要原因是，运动相机的片段容易碎片化，而普通的文件雕刻工具往往只能吐出损坏的 MP4，或者一堆没有文件名的杂乱文件。相比那些通常更偏重照片恢复的应用，Disk Drill 在处理相机视频素材时通常表现更好。
我部分同意 @mikeappsreviewer 的看法。除非你只是想证明这个片段曾经存在，否则我不会花太多时间去检查 LRV 文件。这些预览文件分辨率很低，不能真正替代你的原始素材。
简短清单：
- 如果空间足够，先对 SD 卡做一个逐字节镜像。
- 在镜像上进行恢复，而不是直接在卡上操作。
- 先试 Disk Drill。
- 如果找到了片段，把恢复出来的文件保存到电脑上，不要写回 SD 卡。
- 如果视频播放卡顿或无法打开，用 VLC 测试一个文件，再用 ffmpeg 修复流程测试另一个。
如果 Disk Drill 漏掉了一些内容，PhotoRec 是很稳妥的第二轮选择。它是免费的，但整理输出结果很麻烦，而且文件名也没了。如果存储卡的文件系统损坏了，并且你想要更多控制，R-Studio 也是另一个不错的选择。说实话，Recuva 不会是我恢复 GoPro 媒体文件的首选。
为了更符合 SEO，我会把主题表述为：
适用于 GoPro 已删除视频的最佳 SD 卡恢复软件
另外，这个短视频用不到一分钟解释了一种恢复方法：
观看这个 GoPro SD 卡恢复快速演示
如果存储卡会断开连接、显示 0 字节，或者在多个读卡器上都报错，就先停止自己动手处理。这时候软件开始无能为力。
我会把 Disk Drill 放在这个特定任务的榜首，主要是因为 GoPro 恢复通常更偏向于视频处理，而不只是“恢复已删除文件”。这正是很多通用恢复应用有点不给力的地方。
我同意 @mikeappsreviewer 关于避免继续使用存储卡的看法，但如果这些素材很重要，我对先做太多小检查这点略有不同意见。每多一次挂载、扫描或相机提示，就多一次情况变得更糟的机会。如果存储卡还能读取，我会直接先给它做镜像，然后再基于镜像操作。
我的看法：
- 最佳首次尝试： Disk Drill
- 最佳免费备选： PhotoRec
- 如果你想要更多手动控制： R-Studio
- 对于 GoPro 片段不是我的首选： Recuva
还有一点很多人会忘记：有时候恢复出来的 MP4 本身没问题，只是文件头损坏了。所以如果文件打不开，别立刻认定它彻底没救了。先试试 VLC，然后用 ffmpeg 重新封装。我曾经就这样救回过“损坏”的 GoPro 文件。
如果你想看更多 SD 卡视频恢复案例，也值得一读：删除家庭视频后最佳 SD 卡视频恢复建议
如果存储卡本身物理状态不稳定，就别自己动手了。如果只是误删素材，Disk Drill 大概是最干净利落的起点。
